这一刻顶级的素颜是我最大的底气

顶级谈不上，但却是自己的top!! P1是现在 p2是一个月前 P3是去年那会还是长发 大四这一年里我日夜颠倒，论文➕实习一起涌了上来推着我往前走，每天靠着喝奶茶吃外卖来缓解焦虑 结果就是脸部状态越来越不对劲，泛红长豆，暗黄粗糙，头也昏昏沉沉的，做什么都提不起劲 我也没想过午睡+内调能把我的素颜拉高一个level，幸好留了照片皮肤这变素净了不少呀 发自拍经常被姐妹们夸气血充盈，脸蛋也干干净净的，小脸细腻，一眼看上去就让人觉得很健康 今天就来分享一下我的日常调理小tips： 1.午睡 坚持午睡，最少6分钟，最常不超过40分钟 我试过，午睡超过40分钟容易“午睡悲伤症”和“代谢综合征” 。 越睡越懒，越睡越不想起床，尤其是休息日，眼睛一睁外面天都黑了~ 2.清肝内调 我看很多人还在吐槽用了很多护肤品皮肤也没有变好，其实一切皮肤问题都是旰脏和肠道的问题。像熬夜、吃火锅麻辣烫、喝冷饮，身体的“代谢工厂”代谢不过来，毒宿堆积就会表现在脸上，脸黄、出油、长痘、嘴角和眼周按沉 内调起来很简单，坚持一个月下面方法2-3个就OK ①每天午饭后一杯蒲公英茶，尤其是最近天气热，我都是每天泡一杯当水喝 ②前一天吃的够油，就第二天早餐前半小时一杯柠檬水，再半小时喝西芹汁，能冲刷洗涤被垃圾堆住的肠道 ③西蓝花、花椰菜、抱子甘蓝，小番茄这些不爱吃也要少吃一些 ④水飞蓟、奶蓟也是帮助排垃圾的营养元素，不过这两种很难在日常饮食中获得，我都是每天晚上随餐吃一粒ULOTER护肝片，都是植物配方，单粒500mg水飞蓟宾是从奶蓟草中提取的，纯度更高，吃下来变化也更直观 现在熊猫眼怼我脸看都不明显，皮肤状态直接next level！给我素颜长了很大的底气！ 3.还有我最近在浅尝的养生习惯 -睡前泡脚，艾草胡椒都是排湿的 -四季涂防晒，秋冬30度，春夏50度 -面膜隔一天一次，酸的一周不超过三次，天天敷皮肤会变娇气 -糖还是要控的，少喝可乐饮料，多喝蔬菜汁、果汁对身体好还能抗氧 -坚持运动，不说练成大力水手吧，起码每天都能让毛孔透一透出出汗 总之，都是一些好习惯，坚持下来一定会有很大惊喜的！希望每个小姐妹都能越来越美！