😟天哇~屁股居然会『坐』死⁉️

谌荀记笔记 2024-07-05 21:15:18
😟当代打工人和学生党长时间久坐 😤已经有人得了“死臀综合症”‼️ · 🎯死臀综合征”也称“臀肌失忆症”,是指臀部肌肉由于长时间不工作,久而久之,臀肌工作能力减退,无法完成应有的收缩和放松功能。 🏵任何人都可能患上“死臀综合征”,其发生概率取决于工作环境、生活及运动习惯。其中,久坐是最重要的危险因素。 · ⚠️⚠️死臀综合征自检方法‼️ [一R]外形 翘臀消失了,屁股软趴趴,外形不好看 [二R]疼痛 屁股发麻发胀、酸痛,腰部和膝关节经常酸痛不适 [三R]动作 深蹲动作,如果不能保持上身直立,而是往前倾,同时个膝盖向中间聚拢(膝盖内扣) · ⚠️⚠️久坐不仅屁股会死,还会导致以下问题‼️ [一R]功能性消化不良 [二R]胃食管反流 [三R]噗噗不畅 · ⚠️⚠️拯救屁股-运动篇🏃 [一R]臀桥 [二R]深蹲 [三R]坐姿扭转 [四R]三角式 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️快来get拯救屁股的方法,让屁股动起来吧‼️

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评论列表

两块钱一首

两块钱一首

2
2024-07-05 22:32

这不就是我吗

狐狸大人

狐狸大人

1
2024-07-05 23:15

坐久适合运动一下

紫菜汤的汤

紫菜汤的汤

1
2024-07-05 23:55

好的

撒浪嘿哟

撒浪嘿哟

1
2024-07-05 22:40

码住