大家有没有发现 今年真的——“湿”过头了 再加上很多地方连天暴雨 湿气存留在身体里没有除去 可以说，今年是个妥妥的“大湿年” . 像前阵儿，就有不少朋友跑来告诉我 说自己：整天昏沉沉的、打不起精神、 舌苔又厚又腻、口臭、老是胀气不消🌹 舌苔厚腻、嘴里有异味，这些都是湿热的表现 更多的是，喉咙一直不爽利，像有异物似的 要么痰吐不干净，要么吐不出来，黏糊糊的 可想而知，这个夏天，“祛湿”到底有多重要 . 之前发了茵陈水 可以祛出干胆湿热 但茵陈不适合脾胃虚寒的朋友 那么我们可以用没那么寒凉的木棉花去配伍 在潮湿的阴雨天，有些人除了有湿重的情况 还出现关节疼痛，这个时候就非常适合用木棉花 木棉花不但健pi祛shi，还可以活🩸化瘀 . ▪️食材（3人份） 木棉花25克：入脾大肠经 五指毛桃40克：入脾肺肝经 土茯苓30克：入肝胃经 炒白扁豆30克：入胃脾经 莲子30克：入脾肾心经 麦冬15克：入心肺胃经 陈皮1瓣：入肺脾经 无花果3颗、蜜枣1-2颗、排骨适量 . ▪️做法： 排骨提前焯水，土茯苓木棉花泡一下（灰多），其他食材清洗干净，所有食材放入锅中，加水，隔水煲1.5小时，煲好加盐调味即可。这个汤很好喝，可以清湿热，强脾胃，养阴津，是一家老小夏天可以经常喝的养生汤 .