马上就要三伏天啦！姐妹真的不能错过这四十天黄金期！ 同样的运动会比平时整整提高3倍！！错过就要再等一年啦！ 三伏天时间表 初伏：7月16日-7月25日 中伏：7月26日-8月14日 末伏：8月15日-8月24日 这么做更快： 1️⃣ 晒背 但不可以盲目去晒，夏季温度越来越高，晒背不能暴晒，要根据个人体质和天气情况来判断，要适度晒背 2️⃣ 喝红豆薏米茶 可以试试每日元气红豆薏米茯苓茶 配料里满满都是对女生好的登西，炒薏苡仁、赤小豆、茯苓、栀子、莲子、麦芽、芡实、橘皮！ 每一个都用的氮气锁鲜包装，一罐茶可以冲整整8杯水，一天喝水量直接拉满！ 冲出来茶汤金黄清澈，有浓浓的谷物香味！喝起来是淡淡的清甜，就是食材本身的味道，不苦不涩，很适合夏天不爱喝水的姐妹！ 3️⃣ 管住嘴 除了运动，主要还是控制饮食，管住自己的嘴，不要暴饮暴食 4️⃣ 多喝水 5️⃣ 少吹空调