【再说小暑养生保健】民间有俗话说：“小暑不算热，大暑是伏天”。小暑节气期间正好赶上入伏。从小暑至立秋这段时间称为“伏夏”，即“三伏天”。
小暑养生重点是突出“心静”。小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应平心静气，确保心脏功能的旺盛。《灵枢.百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”。专家指出，这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律。尤其是夏季，炎热的天气容易让人心烦意乱。
不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，不管天气如何炎热，要保持一颗平和的心。如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。
心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心神受损又必涉及其他脏腑。
营养师温馨提示：我们老年人在夕阳的余生里，凡事都要保持一颗平常的心态。在这里和老年朋友分享一句弘一法师的话：人到晚年，能依靠的不是子女，而是要守住这两样“东西”这才是真正的大智慧，一是健康，二是强大的内心。所谓强大的内心，就是无论在何种境遇，都要保持一颗平静的心。在这炎热的夏季，我们能做到心静，也是盛夏最好的养生方式。
