胃粘膜修复期坚持吃11种食物

红皮花生：富含蛋白质、脂肪和矿物质，补血益气 银耳：富含天然胶质和多糖，滋yin润燥、润fei生津 山药：健脾和胃、滋yin补肾 猴头菇：富含多糖，蛋白质，促进胃粘膜的xiu复 莲子：富含蛋白质、矿物质和维生素，健脾和胃 大枣：含有丰富的天然维生素和氨基酸，补中益气 益生菌：针对胃粘膜受损补充营养的食疗补剂 薏仁：清re利湿、健脾和胃 莲藕：富含维生素C和淀粉，清re生津 小米：健脾和胃、滋yin补肾的谷物 姜黄：kang炎、kang氧化和kamg菌作用的天然植物 健脾养胃的早餐米糊组合： 周一：红枣、银耳、小米、红豆、花生 周二：鹰嘴豆、小米、山药、粳米 周三：银耳、莲子、粳米、花生、核桃 周四：核桃、黑芝麻、小米、粳米 周五：南瓜、粳米、小米、鹰嘴豆 周六：红枣、花生、核桃、黑米、小米 周日：红枣、黑芝麻、小豌豆、黑米、粳米 在日常生活中，你还要注意这些: ①饮食要清淡，不吃或者少吃油腻辛辣生冷的食物 ②保持一定的运动量，排汗的同时也能带走身体的湿气 ③日常补充肠胃益生菌，改善胃肠免疫 ④保持心情的舒畅。忧虑过多也会直接影响睥的健康