胃就是这样吃坏的
觅珍谈健康
2024-07-10 12:22:50
10种伤胃行为大家记得避免：
✘经常吃降酸酸的，什么拉唑和kang生素，很容易得胃&溃&疡
✘暴饮暴食和每天吃太多餐，没有给胃足够的休息和消化的时间
✘吃完就躺下，很多人容易返流的人最经常做的就是这个事情
✘吃垃圾食品，油炸食品，这里面的反式脂肪让你很难消化
✘吃很多高碳水的面食，米饭，稀饭，很容易胀气和反酸
✘经常节食和暴饮暴食，胃一会大一会小胃受不了
✘睡前吃太多
✘经常喝酒，特别是酒，很容易伤胃
✘不用公筷，容易感染幽门菌
✘熬夜焦虑，压力大，身体缺蛋白从而拆解胃黏膜
保护胃的行为：
✔补充胃酸，提高消化能力
✔吃够蛋白质和优质脂肪，我跟我社群的小伙伴一直强调低碳中蛋白适当脂肪的饮食结构，反馈非常好
✔清除
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阮郎归
哎呀，我就是这样把胃吃坏的，降酸药、拉唑、抗生素，简直是胃的噩梦啊！
泉姫
吃太多"真的对胃不好！睡前尤其要注意，给胃足够的休息时间，才能保持健康