缓解胃疼8个小技巧及日常养胃攻略

【缓解胃痛小技巧】 ❶温开水，温开水能够消除胃肠内的寒气，可以起到缓解胃痛的作用。可见生病多喝热水还是有依据的 ❷水果，尤其是柚子，苹果，凤梨对缓解胃痛有一定帮助。很大程度上可以防止脂肪堆积，补心益气 ❸热敷，用热水将来毛巾打湿并且拧干，敷在胃痛的地方能够缓解疼痛 ❹多喝小米粥，大家都知道小米粥易消化、养胃 ❺面食，像面条，馒头，饺子等食物！容易消化，还能起到中和胃酸的妙用 ❻多吃大枣，山药，胡萝卜，菠菜等杂食，胃痛的人也要多吃蔬菜 ❼少吃过酸，过甜，过咸，过苦，以及刺激性食物 ❽三餐按时吃，少吃多餐，主饭七分饱，零食一边到 【日常怎么养好胃】 ✔规律饮食 早餐 6:30~8:30 午餐 11:30~13:30 晚餐 17:00~19:00 定量：早餐、中餐、晚餐比例为3:4:3 ✔吃养胃食物： ●主食：少吃胀气的豆类，胃不好的人每周吃粗粮3 ~ 4次，每次摄入30~60克即可 ●蔬果：每天吃够蔬菜300~500克，水果200~350克，少吃酸味的 ●肉类：避开过于油腻的，少吃加工肉 ✔避免高盐饮食，少吃腌制、熏制、烧烤、霉变、油辣冰烫，抽烟，喝浓茶、浓咖啡、烈酒等重口味的饮食容易伤害胃 ✔充分咀嚼，吃饭过快，会使口腔咀嚼食物不充分，影响胃的消化功能 ✔不要长期焦虑，胃是情绪器官，容易受到情绪的影响 ✔早餐要吃，如果长期不吃早饭，那么早上分泌的胃液无法用来消化食物，就可能消化胃自身的黏膜，危害很大 总之，养胃要从日常习惯做起，尽量避免伤胃行为，多多吃护胃食物，比如