❌到底是谁在控制我的食欲⁉️
谌荀记笔记
2024-07-12 12:38:05
🤦♀️为什么你总是控制不住想吃？
❌原来不是意志力问题！
🤔 明明知道要减肥～
✋却总是抵挡不住美食的诱H？
😤别再自责了，这可能不是你的错！
·
😱为什么明明不饿！
🥬还是很想吃东西呢⁉️
🫣食欲这磨人的小妖精到底是⁉️
🧠脑子、肠子、厨子👩🍳
😤是谁在控制我们的食欲⁉️
·
🥯食欲的来源有可能是肠道馋了‼️
肠道中的激素通过脑肠轴，影响我们对饥饿和饱腹感的判断，继而来影响食欲。
🥬可能是营养素对食欲的影响‼️
高蛋白饮食或高氨基酸饮食会让饱腹感来的更快。精氨酸、赖氨酸、谷氨酸的存在能增加蛋白质的饱腹感。
·
⚠️⚠️控制食欲的小妙招⁉️
✅盘子小一点，饭菜少一点
✅细嚼慢咽，细细品
✅少看吃播，认真干饭
✅吃得多与环境也有关
🏃🏃🏃快来一起get控制食欲的小方法吧！轻松拿捏🫴体重‼️
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