女生练成这样一定很恶心？

首先，这种肌肉线条真的是我健身以来向往并且朝着目标在奋斗的😾 我一点也不觉得恶心，至于别人怎么说我也都不在乎，听的最多的也都是什么你一拳能打si我吧？你这样还能找到男朋友吗的话语🤣 稍微懂点科学的朋友们都应该知道人体肌肉都是随着年纪增长在一步步流失的，肌肉占比在基础代谢和健康方面的重要性！所以咱们更不应该排斥肌肉的存在啦💪 上次有宝子问我平时的饮食都是怎么吃的可以出一期教程吗，今天就在这里给大家分享一波我的日常饮食啦～ ✨先说主食🍚，除开咱的优质碳水大白米饭外，夏天到了我还特别爱喝粥，在这就不得不给大家推jian一下我平时在山姆买的瑞利来有机紫薯黑养粥料啦！这个粥含有15种优质有机食材原材料（包括罕见的有机黑藜麦、2800米高原青海有机藏血麦等）不含其他添加剂，科学配比，富含多种维生素、高膳食纤维高花青素含量～🥹营养不单一，最重要的是它还低脂！不需要浸泡同煮同熟！我每次煮出来都能吃一整天味道特别香～ ✨肉类🥩，我都选择会以高蛋白的肉类为主来作为蛋白质的补充，例如鸡牛鱼虾等。 ✨蔬菜🥬水果就更不用说啦，蔬菜只要做法不是特别的油腻都可以随便吃哦吃到饱都行，水果尽量不要选择糖分太高的。 ✅如果是减脂期就算好大概摄入的食物总量和每日的代谢消耗，加上有氧或者无氧运动。如果正常健身的话就正常吃就好了，总之每顿饭菜要注意营养均衡～切记不可节食和暴饮暴食🙅！！！