过度健身也会显老的，因为：

体脂肪率真的不能太低，不论男女。
女生如果体脂肪率太低，不仅影响月经，还有可能让皮下脂肪不够丰盈，脸部看上去不够“润泽”。年龄越大越如是。
虽然肌肉好看，但够用就好，不是越多越佳。脂肪也会参与一些激素的合成，脂肪量太低并不利于代谢。
男性同样。
而且很多人为了健身，运动量非常大，这对于心脏而言并不那么友好。尤其是极限运动者。心脏是个发动机，动不动就让它开足马力干活，它能舒服吗？
人体的最初设置不是像豹子那样用来追逐猎物的，所以，还是应该善用，而不是过度使用～