三伏天一周三次❗️补脾肺shen、降🔥❗️补气❗️

小暑之后 明显感觉到天气燥热 稍微吃一点口味重的就上🔥 很多姐妹还会出现 🦷痛、睡眠差、脾气暴躁、口腔溃疡…… 尤其是虚火旺、上热下寒的姐妹 情况可能会更严重 又加上出汗多 🌞气大量外泄，耗损严重 如果再不加节制的吃冷饮、吹冷气 体内的🌞气就会亏虚 一旦气虚，体表的保护力就不足 就很容易受外界病邪的干扰 所以，夏天要做的不仅是降🔥，更要补阳气❗️❗️ 🔹黑豆山药水，我一周会喝三次 做法：黑豆、怀山药片各10-15g，清水1L，煮30分钟，只喝水（黑豆直接清洗干净下锅，不要炒） ✔️黑豆水：专门针对虚🔥，尤其是上热下寒的人群，入shen、引🔥下行 ✔️怀山药：温补、性平，💊食同源的典范，不仅补pi、肺、shen，还可以补足正气，保证中焦的正常运转 这两者搭配，健pi养胃、去火补shen的jue佳‼️ 三伏天，天气炎热 爱上🔥冒豆、睡眠不好、pi胃虚的 家里小朋友干吃不长肉 爱积shi/容易keke的 都可以煮来喝，一周2-3次 清甜爽口，特别适合夏天