从逛商场容易累，谈头前伸和腰痛的关联

想象这样一个场景：你逛商场时走的路多，还是在跑步机上慢跑一小时走的路多？答案当然是，在跑步机上一小时走的多。那么，逛商场累还是跑步机上累？有经验和有对象的人都知道，是逛商场累。为什么呢？这就必须提到一个词：弹性势能。长时间连续走路时，筋膜会储备弹性势能，带动关节运动，帮助人体减轻很多主动发力。但逛商场就不同了，它不是连环的行为，走走停停地身体，没办法在筋膜中储备有效的弹性势能。因此，不要再怪你对象懒了，他是真累。你可能会说，那我为什么不累。因为你多了一个自我效能，所以当时不会感觉累。有了这个知识点，我们再来讲今天的主题。当一个人出现头前伸时，身体前面的筋膜处于主动缩短状态，弹性势能就会减弱（就像橡皮筋一样，缩短的橡皮筋，没有弹力）。相当于关掉了一个发动机。这就使得，迈步时只有助屈髋肌肉主动发力。久而久之，这些屈髋肌就会紧张、劳损。产生的最普遍的问题，就是腰痛。