小腿后侧的深层肌肉，与焦虑模式有关，同时对足弓有着很大的影响。这些肌...
之道在明明德
2024-07-18 00:23:15
小腿后侧的深层肌肉，与焦虑模式有关，同时对足弓有着很大的影响。
这些肌肉包括了，胫骨后肌，趾长屈肌，𧿹长屈肌。但是它们长的位置比较深，前面被胫骨和腓骨挡着，后面被比目鱼机和腓肠肌包裹着。想要放松深层肌肉，需要一定的技术，和最基本的解剖学知识。
用手指沿着胫骨内侧缘推开比目鱼机，使手指能到达骨头后面。再用另一只手，找到外侧腓骨和比目鱼机的间隙。这样一来，两只手就像钳子一样，卡住了深层肌群。让患者做几个缓慢的勾脚尖伸脚背的动作，多做几组，就可以放松小腿深层肌肉了。
这个操作，可以对足弓问题有积极的改善，同时还可以释放患者紧张焦虑的情绪。
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米粒
你好，我的小腿内侧特别松软，但是外侧巨硬，我该怎么改善瘦腿呢
旧时光
最近我也开始研究健身和中医的关系，感觉未来这也属于一个小趋势
季久辞
非常有道理，就是最焦虑的时候，小腿肌肉一直痛感不消失，感觉断了