中医建议：最低成本的养生—像老人一样生活

最顶级的养生方式，其实就是像老年人一样生活：简单，规律，慵懒，不内耗，专注当下。 老人的生活哲理很值得我们借鉴，因为老人们从不被任何人和事打乱了阵脚，有自己的节奏和步调。 12条老人的生活法则，一起来像老人学习，拥有更多安全感。 [向右R]每天早睡，从不睡懒觉。 [向右R]喜欢晒太阳晨练，接收来自太阳的天然补药。 [向右R]让自己舒服最重要，不在意他人的眼神。 [向右R]规律生活，有自己的节奏，拥有对自己生活的掌控力。 [向右R]没事就唠嗑，不在心里憋闷气，给自己解压。 [向右R]专注当下，笃定生活，内心没有缺失感。 [向右R]有一项自己的爱好并长期坚持，不被外物影响。 [向右R]吃得清淡干净但营养全面，关注自己的身体健康 [向右R]坚持睡午觉，保持规律的作息。 [向右R]不久坐不久站不内耗，过好当下每一天。 [向右R]精神上不受力，什么事情都不影响自己的情绪。 [向右R]偶尔摆烂也是可以的，人生不一定要时刻都努力 尤其是饮食方面，很多时候人是把身体给吃坏了，不干净的食物吃多了，会给身体不良的反应。这个时候，反而更应该向老人学习，不吃外卖，当天买的菜当天吃，饮食清淡干净，吃不下的时候也不勉强自己多吃，反而学会及时关注自己的身体状况，从营养品中补充足够的能量，尤其是老年人，营养品选择不用很多，简单一样能够帮助身体充能即可~ 很多老人很难全面按照膳食营养合理补充，这时候考虑全营养配方产品就很不错，对于消化吸收不好、营养不够的老人就很适合~比如说德瑞怡全营养特医食品配方粉，它科学配比了32种营养素组合，可作为单一营养摄入源，满足一天的营养需求~ 另外它的脂肪配比很健康，喝起来是香草味，不会甜腻，味道很适口，品牌也很放心，费卡华瑞是专门做临床营养起家，拥有40年的行业领域经验，大品牌品质好~ 除了德瑞怡之外，费卡华瑞为血糖不稳人专门准备了低糖低GI的倍瑞苹和有高钙高维D的倍瑞康，两个都是口服营养补充剂营养含量高，瓶装方便，香草口味喝起来跟奶昔一样，夏天放冰箱冰一下喝起来更佳~ 好的养生，就是像老人学习，心态上佛系，精神上不受力，偶尔摆烂也没关系~