国外的月亮不都圆，没有碘盐是他们的错

🌱【甲状腺结节产生的原因】 碘，这个小小的元素，是我们身体形成甲状腺素的必需品。甲状腺素对我们的新陈代谢、生长发育有着至关重要的作用。但是，当碘摄入不足时，我们的甲状腺就会开始“自救”，试图通过细胞自我增生来获取更多的碘。这种自我增生的结果，往往就是甲状腺结节，甚至甲状腺肿的出现。这是绝大多数甲状腺结节产生的原因，少数才是因为比如亚甲炎的结节这种情况。 🔍【丹麦研究揭秘-见图二】 一项来自丹麦的研究为我们揭示了碘摄入与甲状腺结节之间的神秘联系。研究显示，自从丹麦开始食盐加碘计划后，甲状腺结节的发生率有了显著的下降。这11年的追踪研究告诉我们，碘摄入的增加，真的可以减少甲状腺结节的发生。很多同学喜欢说国外没有碘盐，但是国外的月亮不都圆，而且现在很多国家也都在增加碘盐，美国也一直有碘盐可选，只是选不选随你，毕竟他们喜欢讲自由。可能有的同学会说，我不吃碘盐，我也都好好的，确实也有可能有的人不经意间也摄取了足量的碘，比如每天吃了含碘维生素等这种自己不太注意的情况，或者恰好喜欢吃某些含碘量不错的零食，但是不论何种情况，如果激素显示你缺碘，那就是真缺了。 🏥【研究细节】 在这项研究中，2208名丹麦人接受了甲状腺超声波检查，记录了所有大于5mm的结节。11年后的再次检查，竟然有23.8%的人结节消失了！而且，这个变化与性别或甲状腺刺激激素（TSH）水平无关，这进一步证明了碘摄入的重要性。 🌐【全球视角】 这项研究不仅对丹麦人有启示，对全球范围内的甲状腺健康都有着深远的影响。它告诉我们，通过简单的食盐加碘，我们就能有效地预防甲状腺结节，这是多么简单而又有效的方法啊！虽然在前面的笔记中我已经证明，我们现代人，光吃碘盐其实都很难保障WHO推荐量的成人每天150ug的碘了。 📚【参考文献】 如果你对这个话题感兴趣，可以查看Krejberg A等人在《JCEM》上发表的完整研究文章。链接在这里：Krejberg A et al. Thyroid nodules in an eleven year DanThyr follow-up study. JCEM 2014; 99(12):4749-4754