在矢状面上，髂腰肌和阔筋膜张肌、股直肌、缝匠肌，是协同肌，都具有屈髋的功能。这些肌肉里，髂腰肌长的最深，放松难度最大。因此，在拉伸髂腰肌时，可以先手法松解它的三块协同肌，然后再用Met技术，释放髂腰肌。