近日心得：如何更好的放松髂腰肌
之道在明明德
2024-07-19 00:20:36
在矢状面上，髂腰肌和阔筋膜张肌、股直肌、缝匠肌，是协同肌，都具有屈髋的功能。这些肌肉里，髂腰肌长的最深，放松难度最大。因此，在拉伸髂腰肌时，可以先手法松解它的三块协同肌，然后再用Met技术，释放髂腰肌。
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