动不动就出汗，小心伤津又耗气❗️

小暑之后气温飙升一整个又闷又热随便一动就是满头大汗阳气大量外泄，耗损严重再加上吃冷饮、吹冷气很容易出现元气大伤、津液不足‼️‼️ 这个时候一定要注意及时补津液防内热、补气❗️❗️❗️ 津液一旦不足就会出现虚火爱口渴、喝水又不解渴皮肤干、喉咙干、心情烦躁、睡不好…… 气不足会很容易受外邪入侵抵抗力下降、容易疲劳、提不起劲儿…… 尤其是阴虚/上热下寒/虚不受补的姐妹这段时间多吃养心健脾、生津滋阴、补shen的食物一碗葡萄干山药莲子羹滋补shen阴、健脾胃、生津补气、交通心shen 很适合三伏天喝，老少皆宜 ✔️葡萄干：滋补shen阴，shen水充盈，心火就不会那么旺；补shen的同时也可以补肝🩸 ✔️莲子：脾之果，归脾、shen、心经，益shen养心补脾 ✔️山药：补脾、🫁、shen，打通中焦，心🔥和shen水就能很好的交融 🔹做法：（一人份） ✔️新鲜山药一小段、莲子10颗、葡萄干一小撮 ✔️所有食材洗干净，放入炖锅，煮30分钟即可三伏天是养生的好时机但也不能乱补养生养得就是阴阳阴阳调和，身体自然健康根据自己的体质找到适合自己的方法愿姐妹们都能过一个轻松自由的三伏天

0 阅读：1