日常碎片PLOG 老中🏥认为，养生就要趁着三伏天这个好"天时"，将体内的风寒湿暑燥等赶出体外人这就是所谓的"冬病夏治" ☀️☀️三伏天的养生顺序： 【初伏 7.15~7.24]一健啤胃 「中伏 8.26~8.131一健啤祛湿 「末伏 8.14~8.231一滋阴养 ⚡️初伏一健啤胃（健啤名方一一四神汤） 啤胃虛弱的表现：啤虛脸色黄，食欲不振，脾胃运化不好生湿，胃胀气咕噜咕噜响 🥣食材：芡实、茯苓、莲子、铁棍山药 ⚡️中伏一健啤祛湿（祛湿气） 湿热的表现：身体困重，舌苔厚而有点白黄，两边有 齿痕，大便粘腻或便秘，小便黄，脾胃不好，头油脸 油痘，怕热想喝冷饮 🥣食材：小薏米、茯苓、芡实、新会陈皮 ⚡️末伏一滋阴养血 （补气血汤） 气血不足表现：脸色暗沉蜡黄，苍白，掉发白发，身体乏力，精神不振，少言懒语等 🥣食材：野生黄芪、玉竹、西洋参、党参、红枣、麦冬 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳煮法：食材洗净，放入养生壶，加900毫升冷 水，煮30分钟左右即可。 📍📍📍 本方为药食同源方，仅作调理不做治疗 如有明显病症请及时就医 慢性病患者不可代替💊