日常碎片PLOG 天气渐渐热起来了，人就容易心烦 气躁、内🔥旺盛、晚上睡不好、失眠多梦容易醒， 导致第二天身心疲惫，影响一天的精神状态！！ 试试这道莲子清心汤，清热去🔥、养心安神，喝完全身轻松、晚上睡得香！ 🥣食材： 山药、薏米、莲子、桂圆、玉竹 👩🏻‍🍳做法： ①薏米提前炒一下； ②排骨加姜片焯水后捞出； ③所有食材放入炖盅，加适量热水炖2小时；（也可以直接养生壶煮水喝） ④最后加盐调味即可 这道汤清甜好喝不油腻，营养丰富，全家都适合哦！！希望今天的种草，可以帮到大家哟～