健脾胃、排shi浊，老中翳教的小方法记得收好！

因为之前减月巴的原因 饮食不当，导致脾胃严重受损 带来的蕞直接后果就是 脸黄、黑眼圈重、特别容易上火…… 真是脾虚人丑❗当时整个状态非常差❗ 养生这三年 每天都从食方、日常小习惯，调理脾胃 现在分享一些方法 给养脾胃的姐妹提供一些思路 养脾＝健脾（通）➕补脾 先清后补 这样才能达到养脾胃的效果 脾胃好，气🩸就足，皮肤自然红润有光泽❗ 分享两个有效调理的食方： 🔹健脾正气黄皮果汤 黄皮，夏日限定“正气果”，被称为“果中陈皮” 健脾养胃、去 shi 化 tan、生津解暑 很适合夏天喝，尤其脾胃虚的，老少皆宜 ✅做法（一人份） 黄皮5个，无花果干4颗，莲子10颗左右 黄皮用盐加水泡20分钟 洗干净后捏破或者划一道口，不去核不剥皮❗ 所有食材放入炖锅煮30分钟即可 汤水无需加调料，酸甜口感，化阴生津 🔹八珍粉（清➕补） 了解养生的应该都知道八珍粉 是四神汤的升级版，健脾去shi养胃 补阴又补阳而且很平和 日常都可以食用 据说是乾隆的御用养生方 适合一补就上火、脸黄、💩困难的姐妹 ✅材料：薏苡仁、莲子、铁棍山药、茯苓、芡实、燕麦、猴头菇、陈皮 所有材料洗净晾干研磨成粉，每日冲泡 或者以上材料直接打豆浆喝 早八或者上学党，没时间打豆浆或者研磨的 也可以选择成品八珍粉 挑选很久 发现花姐家八珍粉和我的养生思路一致 配方干净、口感比较醇香 健脾养胃是个持久战 希望姐妹们都能成功上岸❗ 再分享一个👑炸 仙人揉腹❗ 中焦不通的姐妹，一定要听话❗ 这个是我每天必做的，巨管用❗