先想象一个外国人脚掌完全着地蹲下，是不是不太常见？ “中国蹲”是一种大多数中国人都能做到的深蹲姿势，特点是蹲下时脚后跟完全着地，身体还能保持平衡。但这个姿势很多外国人做不到。让老外脚掌完全着地蹲下，他们可能会歪倒到一边去，或者一屁股坐到地上。不会“中国蹲”的人蹲的时候只能前脚掌着地，脚后跟必须抬起来，而且也很难长时间保持平衡。
对于“蹲下”这件事，我们已经习以为常了。中国人，尤其是河南人、陕西人有时在田间地头蹲着吃饭，蹲的时候全脚掌着地，还能边吃饭边聊天。但是仔细想想为什么大多数中国人都可以做到“中国蹲”，而很多外国人尤其是西方国家的人却做不到？我想也许是其他国家和地区，很多人从小就习惯于坐在椅子上或地上，而不是蹲着。
当然不是说不会“中国蹲”的朋友就不是中国人，这和每个人身体的结构有关系。后天想练习“中国蹲"，也不是不可以。增强腿部和脚踝的力量、试着控制自己的重心……如果蹲不稳，不妨练习练习。说说看你会“中国蹲”吗？