腹泻的主要原因和应对方式

腹泻的6大原因： 1. 肠道炎症（主要原因） 当肠道有炎症时，会引起腹痛、腹污，致使肠黏膜受损肠道失去保护。脆弱的肠道受到辛辣、生冷刺激则会再次引发腹泻，长期腹泻还会引发营养流失导致脸色暗沉精力下降。 2. 消化不良 饮食不规律，进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹肚、腹污、恶心、呕吐、反酸、烧心。打嗝等症状。 3. 细菌感染 如果人们不小心食用了含有大肠杆菌、沙门氏菌等细菌的食品，抑或是饮用了被细菌污染的水后就还能有可能发生肠炎或菌痢，会引起不同程度的腹痛、腹泻和发热等症状。 4. 病毒感染 由于不注重饮食不卫生，不慎吃进不卫生的食物中感染了病毒，从而引起了病毒性腹泻。导致出现腹痛、呕吐、恶心、发热及全身不适等症状。 5. 腹部着凉 夏天里天气炎热，长时间呆在空调房间内，特别是开着空调睡觉时，非常容易使肚子受凉，这会导致胃肠动力紊乱从而引起拉肚子。 6.食物中毒 引起食物中毒的原因很多，比如误食变质的食物，接触污染的水源和不干净的餐具。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为：呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。 腹泻如何应对： 1. 做好保暖 穿高腰裤或保暖裤，不要穿露脐的衣服。晚上睡觉时要盖好小腹，避免冷风吹稻腹部。频繁地腹部按摩和热敷可以保暖。 2. 调整饮食习惯 多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，比如苹果、胡萝卜等，尽量不要吃油萃过重的食物，避免加重肠道的负担。另外还可以少食多餐，给肠道足够的消化时间。 3. 作息合理 虽然现在工作和生活压力都很大，但我们还是要注意劳逸结合，保证合理的作息时间，尽量不要熬夜，避免太过劳累。身体的免疫力下降，也容易受到病毒的侵袭。