阴虚体质的人，本就内有虚火 再加湿热入侵，很容易出现虚火上炎 比如手脚心发烫、口干舌燥、失眠、 自汗盗汗、眼睛干涩、牙龈肿痛、 烦躁易怒、大便干燥，舌也是红的 . 这些人身体的“热”，不是阳气而是火气了，不需要在三伏天补阳气，像艾灸、三伏贴、晒背就不适合了，以免再助力一把火，变得更难熬、体质越来越虚 . 如果阴虚的人三伏天出汗太多，耗散了津液，有一个天然的滋阴果可以吃——椰子，椰子水可以作为补津液的饮料，其性凉，有生津止渴、清热解暑、去燥火的作用 . 而且它没有西瓜的弊端 吃多了或吃太冰伤及脾胃 它里面的椰子肉，还能补虚养脾益气力 还可以在三伏天常喝椰子老鸭汤 来滋阴润燥清心火 . 食材3人份：椰子一个、老鸭适量 胡萝卜1根、百合20g、莲子20g、姜2-3片 做法：老鸭切块焯水洗净（我喜欢去掉鸭肉皮/这样汤不油腻），胡萝卜切块、椰子肉挖出，把所有食材放入炖盅，倒入椰子水，再加水没过食材，隔水煲2小时，不用加盐调味，汤水超级清甜，关键是一点都不会油腻，我家孩子狂炫2碗[大笑R]（作用：滋阴润燥清心火）