🌸💪女生体虚？不怕，来温柔调理 🌟 红枣：每日几颗，补气养血🌞 枸杞：泡水或煮粥，明目养颜 👀✨ 当归：与鸡汤同炖，调经补血🩸🍲💕 黄芪：增强免疫力，泡水饮用 🛡 黑芝麻：磨粉冲饮，滋补肝肾 💇‍♀💖 黑豆：煮粥或豆浆，补肾益阴 🥣💪 核桃：每日几颗，健脑益智还养颜🧠💫 山药：清蒸或炖汤，健脾益肺 🥕🥣 另外 保持充足睡眠，夜晚是身体修复的黄金时段。💤 适度运动，如瑜伽、散步，增强体质，促进血液循环。🧘‍♀🚶‍♀ 心情愉悦，减少压力，好心情是最好的补品！😊