夏季喝什么汤❓当然是清补凉了
丰膳源食养人
2024-07-20 01:49:53
夏季煲汤怕什么？虚不受补❓怕上火❓喉咙疼❓虚火旺❓又想补❗补气补虚❗
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🍲这五种汤就不错🍲
搭配一（湿气、虚不受补）
🌱材料:五指毛桃、淮山、茯苓、莲子、薏米、芡实
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搭配二（清补凉、滋阴补气）
🌱材料:石斛、西洋参、沙参、玉竹、红枣
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搭配三（虚火、气血）
🌱材料:黄芪、党参、莲子、黑豆、红枣
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搭配四（清凉、降火）
🌱材料:沙参、玉竹、雪梨干、海底椰、无花果
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搭配五（清热、润肺润喉）
🌱材料:虎奶菌、川贝、海底椰、无花果、蜜枣
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㊙️㊙️做法
🔥吃法一:以上五种汤包，可以直接煮水喝，冷水洗干净后不需要加肉直接加水，小火煮30-40分钟，可以加点糖，然后当水饮用。
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🔥吃法二:以上五种汤包，可以加排骨/鸡/鸽子等煲汤喝。肉先焯水，材料包冷水洗干净，一起下锅，小火慢炖1.5小时左右。
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⚔️搬运或借鉴，请标明出处。
🈶搭配好的材料包。不懂如何搭配，不懂如何选择，都可以来问我，或者下方讨论。
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