夏季喝什么汤❓当然是清补凉了
丰膳源食养人
2024-07-20 01:49:53
夏季煲汤怕什么?虚不受补❓怕上火❓喉咙疼❓虚火旺❓又想补❗补气补虚❗
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🍲这五种汤就不错🍲
搭配一(湿气、虚不受补)
🌱材料:五指毛桃、淮山、茯苓、莲子、薏米、芡实
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搭配二(清补凉、滋阴补气)
🌱材料:石斛、西洋参、沙参、玉竹、红枣
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搭配三(虚火、气血)
🌱材料:黄芪、党参、莲子、黑豆、红枣
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搭配四(清凉、降火)
🌱材料:沙参、玉竹、雪梨干、海底椰、无花果
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搭配五(清热、润肺润喉)
🌱材料:虎奶菌、川贝、海底椰、无花果、蜜枣
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㊙️㊙️做法
🔥吃法一:以上五种汤包,可以直接煮水喝,冷水洗干净后不需要加肉直接加水,小火煮30-40分钟,可以加点糖,然后当水饮用。
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🔥吃法二:以上五种汤包,可以加排骨/鸡/鸽子等煲汤喝。肉先焯水,材料包冷水洗干净,一起下锅,小火慢炖1.5小时左右。
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⚔️搬运或借鉴,请标明出处。
🈶搭配好的材料包。不懂如何搭配,不懂如何选择,都可以来问我,或者下方讨论。
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