圆肩驼背，脖子前倾，富贵包练这几个动作！身边的姐妹练了一段时间说腰背明显挺拔了，下颚线也清晰了~ 这6个动作，每天睡前做 每个动作停留5个呼吸，做2-3遍，坚持1-2周就能看到效果哦~ ps:第一个动作做不到的可以做退阶版：把脚后跟立起来，或者拉伸一下大腿前侧