精力管理，比努力更重要｜保持精力旺盛的秘诀

把生活拍出电影感 最近的生活主线就是打网球，普拉提，陪儿子练钢琴，画国画写写字，养精蓄锐真的很重要， 一个人想要过的踏实，内心应该是充满感恩的，想总结一下那些保持精力旺盛的人的共性，最大的共同点是锻炼体能，其次是情感和思维以及意志力和信仰。 【生活篇】 1:每天晒太阳（我最近黑了，打网球打的，晒，死，我，吧） 太阳有温暖的力量，最近是炎热，早晨起来走15分钟30分钟也是好的，特别是经常在电脑面前工作的人，可以让自己充满能力，不晒太阳久坐会脑子迟钝。 2：每天都要全身运动 让血液流动起来，全身运动，然后拉伸帮助肌肉做舒缓，脑供血充足才会让头脑更加清晰 3:做自己热爱的事 一定要思考什么才是你终身都会去做的事，爱好或者把爱好变成职业，是多么让人振奋的事，意味着你的终生都将在自己爱的赛道上，会让你变得年轻，充满活力和憧憬。 4:吃什么 吃蔬菜 坚果 多喝水 一定要多喝水！然后是少吃 少吃会让你很舒服 下午4点后我基本上不怎么吃东西了 【心态篇】 1:降低选择的次数 总结自己适合穿的衣服和吃的食物，一天会面临上百个上千个决定和选择。为了让自己能聚焦自己的目标需要把其他能概括的事务都做好总结好节约时间。 2:优先做第一重要的事 阶段性有一个重点，既然做好的选择就要安心等待，快速判断一件事重要与否的标准是，这件事10年后是否对我依旧重要，例如拓展人脉A还是B，今天吃苹果还是梨这不重要，把吃喝拉撒和约会的事情能交出去的就都交出去。 3:必须要有个良好的身体素质 越想往上走，锻炼健身，打网球，最后拼的都是精力和运气。锻炼身体是少数只要付出就有回报的事，一定要把锻炼生活化融入生活的去做。 4:觉察和允许情绪的流动 80%知道我做事的目标，20%留给情绪去发难自己。人不是机器，总是有扛不住的时候，允许自己要崩溃，只要你知道自己还能回得来，就不要怕，去难受去崩溃去沉入海底吧。感受冰凉和下沉的窒息感。