养颜的尽头是养脾：少吃饭❗️少喝水❗️

「皇帝内经」讲：脾为后天之本，主运化、生气🩸 脾胃是五脏六腑的枢纽 任何养生都离不开养脾胃 脾胃有问题会直接反应在身体及皮肤上 脾虚会脸黄、垮脸、容易累…… 脾胃不堵则会散发出由内到外的美 养脾是一个慢慢调养的过程 分享养生这三年养脾胃的一些思路 🔹少吃多咀嚼 身体需要的东西并不多 吃简单干净应季的食物 五谷为养、不饿不吃 吃得太撑影响脾的运化 慢慢吃认真嚼 当你专注于当下食物本身 正念饮食、享受吃的过程时 你会发现你并没有想象的那么饿 也不会撑到自己 🔹少喝水、喝必小口 不渴不喝，“一天八杯水”非常伤pi 夏天闷热，shi气太重 喝进去的水得不到很好的运 hua 堆积在体内会加重shi浊 而且增加脾shen负担 🔹焦香入脾，脾胃蕞爱 日常可以把烤馒头片作为主食 烤馒头片易消化，且上面的糊化层 可中和胃酸，保护胃粘膜 🔹夏日适当吃莲子 莲子被称为“脾之果” 能很好的补脾、固shen、养 心 安/ 神 夏天心气虚，容易心神不宁 喝点莲子羹，可很好舒缓情绪 🔹日常八珍粉 八珍粉是四神汤的升级版 健脾 去shi 养胃 补阴又补阳很平和 日常可以食用 ♦️不吃或少吃♦️ 生冷、肥甘黏腻的食物❗️ 比如生腌、沙拉 冷饮、性质偏寒凉的水果如火龙果❗️ 粽子、汤圆、奶油蛋糕等甜腻黏食❗️ 不好消化容易生tan /shi 养脾胃就是养健康 健康即美丽💥 养生并不是让你大补 而是多关注日常饮食 吃清淡干净健康的食物 少给脾胃增加负担 有时候少即是多