清热去内火、补津液养气🩸❗️三伏常喝它❗️

今日入伏 蒸煮模式正式开启 Shi/邪和热/邪同时进攻 本身底子差、阴虚的人 可能会更难受 上火、喉咙痛、头晕恶心、食欲不振 睡眠质量也会下降…… 因为高温、出汗多 阳气、津液都会亏损严重 想要安然度过三伏天 需要同时做好健脾、清内热、养心🩸 今天给姐妹们分享这道汤饮 解暑滋阴生津、养心/shen、补🩸 全家都可以喝，把流失的津液、气🩸补回来❗️ ✔️绿豆莲藕莲子汤（上图为一人份） 1️⃣材料：绿豆、莲藕、花生、莲子、陈皮、无花果、生姜 2️⃣做法：所有材料洗净放入炖锅，加清水煮40分钟，出锅前按照自己喜好加调料，我是直接喝的，甘甜可口 莲藕：煮熟后性温，益心脾、补气🩸，可通上下，补五脏之阴 绿豆：清热解/du、去肝🔥 莲子：脾之果，交通心/shen、清心安/shen、有助睡眠 花生：健脾、补气🩸 陈皮：理/qi 健脾、助消化；搭配生姜，可以让整个汤饮温和不寒凉，脾xu的也可以喝 这道汤有清有补，温和潤燥 又虚又容易上火、睡不着、多梦易醒、脾xu的 这道汤饮很合适，全家老小都可喝 夏季为心之所主 调养脾胃、心神、补津养气 很重要❗️❗️ 养生就从简单的食材开始 从一碗清甜的汤饮开始 去感受身体的变化 愿姐妹们 都能在这个三伏天轻盈、明朗