日常碎片PLOG 天气热心烦气躁，吃不下饭的！ 作为广东媳妇儿 每日的汤汤水水是少不了的[偷笑R] 🥣食材： 排骨、山药、薏米、莲子、桂圆、玉竹 适合： 失眠多梦容易醒、内热上🔥 心烦气躁、失眠质量差 可清热去🔥、还可以安shen养胃 👩🏻‍🍳做法： ① 薏米提前炒一下； ②排骨加姜片焯水后捞出； ③ 所有食材放入炖盅，加适量热水炖 2小时； ④最后加盐调味即可。 这道汤清甜好喝不油腻，营养丰富，全家都适合 哦！！