假如你从五一假期后给宝宝健脾，收藏行动❗
小家妈妈鸭
2024-07-21 02:34:12
浪漫生活的记录者
🌈脾为后天之本，养脾就是养ming‼️
坚持一个月，给宝宝养好脾胃，让宝宝脾胃壮如牛🐮
🌈今天给大家分享健脾胃的事项👇
1⃣️第一周
1、不吃膨化零食、油炸煎炸不吃
2、寒凉的西瓜、火龙里、猕猴桃、香蕉不吃
3、晚饭18点左右吃完，别吃太饱
4、晚上喝奶的话，睡前1h喝完
5、晚上睡前揉腹10分钟
2⃣️第二周
1、少喝牛奶，不喝亡粥
2、早餐吃五谷杂粮，山药、番薯、南瓜、玉米等
3、晚饭后出门散步玩耍
4、睡前揉腹+推拿补脾经
5、9点后上床，10点前睡着
3⃣第三周
1、南瓜山药小米粥、燕麦紫薯粥一周喝3次
2、四神汤、三星汤，一周3次
3、西兰花、胡萝卜、木耳、香菇、豆腐、莲藕这些多吃
4、坚持揉腹+捏脊
5、9点后上床，10点前睡着
4⃣️第四周
1、早餐不吃烘焙面包，吃杂粮，吃面食馒头
2、苹果怀山药干片、苹果焦山楂水
3、手剁肉丸、羊肚菌、山药、无花果，煮汤喝
4、坚持揉腹+推拿补脾经
5、9点后上床，10点前睡着
🌈让我们一起坚持做，让宝宝们都健康成长❤
我是小家妈妈，如果不知道孩子处于什么阶段，可以👇讨论，小家妈会指导的哈~
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