从足外踝开始，顺着腓骨向上摸，大概在三个同身寸（四指宽）的位置，骨头开始被肌肉覆盖。在该点偏前摸到一个凹槽，按压凹槽，手下会有嘎吱嘎吱的鼓泡感。 这些鼓泡是乳酸钙或代谢物。他们的累积会影响到肌筋膜的滑动，使得小腿肌肉紧张。 用手指将这些鼓泡按压揉散，可以改善小腿外侧筋膜粘粘，提高肌肉活性。按压过后，如果会有些许恶心，不用担心，是肝脏在处理代谢物。 此处也正是胆经的悬钟穴，所谓髓会悬钟。按压悬钟之后，小腿和脚踝会有一种明显的清凉感。