[种草R]经常心动过速、胸闷气短、焦虑不安、神思疲倦没精神的进来学习！ [一R]吃种子食物 种子是富含营养很高的超级食物，它的营养可以直接进入人体心血管系统，对心脏养护有很好的保健作用 多吃：葵花籽、南瓜子、芝麻籽、奇亚籽、亚麻籽等 [二R]吃杂豆类食物 杂豆类脂肪含量低，B 族维生素含量高，富含钙、磷、铁、钾、镁等矿物质，还含有丰富的膳食纤维，对我们保护心血管有好处。 比如：红豆、绿豆、芸豆、花豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等。 [三R]吃辅酶Q10 辅酶Q10是经过科学论证过对于心血管有保健作用的营养元素，可以营养心肌、强壮心脏，而随着年龄增长，人体自身合成辅酶Q10的能力不断下降，这时就需要通过借助外力来获取了，推荐Fopiz的辅酶Q10能量瓶，每粒100mg的含量刚好满足正常成年人一天所需。 [四R]吃红色食物 《黄帝内经》上说：五色入五脏，心属火，红色可入心。多吃红色食物可帮助我们养血养心。 可多吃：红枣、山楂、西红柿、樱桃、枸杞等。