他，蒙古族，出生于辽宁省朝阳市凌源市一个普通家庭，父母都是体制内人员，非常注重孩子的培养，只要儿子感兴趣的活动，如拳击、潜水、冲浪、吉他和钢琴等，都愿意出资支持。他从小就热爱运动，曾参加篮球训练，并成为国家二级运动员，而后进入辽宁工程技术大学就读。
2017年，21岁的他为运动品牌拍摄篮球主题微电影《胜由我定：决胜之日》。2018-2019年参演电影《封神三部曲》，饰演姬发一角。他在条件严苛的全球演员海选中脱颖而出，进入封神训练营，每天需参加14小时的高强度“六艺”技能的培养。经过24周艰苦卓绝的训练，他将骑马、射箭、表演、体能、武术、潜水等各项技能掌握，最终拿到了姬发这个角色。
2022年9月25日，于适参与演唱的电影《长空之王》发布逐梦曲《云端》MV。
他，就是演员于适，你喜欢他在《我的阿尔泰》中饰演的“巴太”吗？