初伏7⃣️天健康饮食食谱，✅宝子们快来码住！
康康有好多礼物
2024-07-22 19:16:12
🍵初伏是中国传统三伏天中的第1个阶段，它标志着一年中最炎热季节的开始。
🧊初伏通常开始于夏至后的第三个庚日，今年为7.15-7.24
🔥这一时期，气温逐渐升高，湿度增大，天气变得闷热难耐。
📚在中国传统文化中，初伏被视为养生和调理身体的关键时刻，民间有"头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋"的食俗。
🧑⚕️中医建议在初伏期间要特别注意清热解暑、健脾利湿，合理安排饮食和作息，避免过度劳累和情绪波动。
🍽️推荐食用清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等，同时适量补充水分和电解质。
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