大暑|我想静静！

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后， 古书中说“大者，乃炎热之极也。” 可见大暑是一年中日照更为猛烈、更为炎热的节气。 高温酷暑容易使人心情烦躁，此时调养宜以养“静”为主。 🌿【气】静：大暑时节，很容易伤津耗气，产生困顿倦怠之感。 ✅九制黄精 九制黄精性质平和，四季皆宜。特别是夏季出😓汗过多，总觉得很疲惫、打不起精神、睡眠质量也不好、❤️慌的时候，适合用九制黄精泡水喝，对苦夏者很有利。 ✅晚睡早起 《黄帝内经》曰：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”。晚睡早起顺应夏天自然气候、保护长养之气，一般来说，晚睡不应迟于23时，比平时早半小时起床即可。对有条件者，每天中午可以午睡一会儿，以缓解浮躁烦闷的情绪，使阴阳调和，精力恢复。 【心】静：心气通于夏，心阳在夏季更为旺盛，越是天气炎热越要静心。 ✅五红粉 五行五色，心对应红色，因此补❤️可多吃红色食物。五红粉改良自古方五红汤，用到了红枣、红豆、红枸杞、红花生、红糖五种红色食材，满满的红色能量。 ✅莲子 进入了大暑节气的时候，我们经常能看到路边有卖莲蓬的，而莲蓬里面圆溜溜的莲子剥出来就能吃，应季而食，正当时。夏季高热，心火旺，会心烦气躁，这时候我们就可以适当吃一些莲子，可以是鲜莲子，也或者是干莲子，都是不错的选择。 【脾】静：三伏天高温多雨，加上平时大家喜欢喝冷饮，更容易伤脾胃。 ✅八珍粉 精选河南焦作垆土铁棍山药和5年的新会陈皮，再搭配薏仁、茯苓、莲子等8种珍贵草本食材，一口下去八珍食材香十足，呵护夏季小胃胃。 ✅苦瓜 炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不好，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。中醫饮食认为是“春夏养阳”，养阳重在养心，苦瓜就是清心降火的佼佼者。 在这阳气旺盛的时节，让我们一起，顺应天时，调养身心，收获满满的元气！ 养生  养生小知识  养生日常  90后养生日常  三伏天  健康养生  三伏天养生 感谢