一人食吃什么

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哈喽～大家好呀～
今天跟你们分享香喷喷的西兰花沙拉做法～
在焯过之后吃也很好吃的西兰花里放满黑芝麻，做成酱汁拌着吃，真的很好吃。

西兰花含有调节心血管和血糖、强化免疫力、改善消化、减肥等对我们身体有益的成分，请经常食用~ 而且这样做的西兰花沙拉饱腹感也很好，可以作为健康减脂餐。

喜欢西兰花一定一定试试～

⏰10分钟

🥕准备食材：西兰花1个（300g)

🧂酱汁配比: 蛋黄酱5勺，芝麻5勺，花生米2勺，蜂蜜1勺，少许胡椒粉和盐

👉黑芝麻和花生米一定磨细一点，这样更香～
👌原味的酸奶可以代替蛋黄酱～

[拔草R]做法：

1.西兰花切成食用适合的大小。

2.清洗干净。然后在开水里放入1勺盐和西兰花煮1分钟内捞出后用冷水冲洗，挤干水分后备用。这样防止西兰花变色而且保持西兰花清脆口感。

3.将准备酱汁。

4.碗里放入准备好的西兰花和酱汁一起搅拌均匀即可～ 确保每一朵西兰花都沾满酱汁。

✌️咸淡请根据自己的口味在适当调整。

👸喜餐: 特别适合夏天～