👉🏻做好4件事情养出好睡眠 一、晚上23点前入睡 二、增加半小时午睡 三、忌开窗当风睡眠 四、注意肠胃保暖 如果你尝试了很多办法还是没有改善，平时可以吃眠尔康晚安片内调 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁百合等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题 同时，保持良好的作息习惯和饮食习惯也是改善失眠的关键哦！