出汗多喝它❗️把耗损的津液、气🩸全喝回来❗️

今日小暑 正所谓“小暑大暑，上蒸下煮” 天地间就像一个汗蒸房，又热又shi 体内阳气也达到高峰 又大量出汗，津液和气🩸会耗损非常严重❗️ 这个时候，补津、养阴、补气🩸格外重要❗️ 很多姐妹在这个节气点会反复出现 口渴、喝水又不顶用 皮肤干燥、便㊙️ 烦躁不安、上🔥 晚上睡不踏实、多梦…… 这都是“津液不足”的表现 切忌不要再哐哐喝水❗️ 不仅不能补津 反而会增加shen和脾胃的负担 此时的脾胃是一年中蕞虚弱的时候 喝太多的水运/hua不了 还会增加shi气 其实你的身体不是缺水❗️而是缺津液‼️ 🔹葡萄干米酒鸡蛋银耳羹，夏日小汤饮 米酒（醪糟）：温shen化寒shi、滋阴补🩸、有助消化 葡萄干：养shen、固shen气 银耳：入五脏六腑、滋阴生津、润而不寒、甘而不腻、补而不滞 鸡蛋：滋阴潤燥养脾胃 🔹做法： 水开后放入银耳，煮至出胶，倒入鸡蛋液，煮2分钟后，再倒入米酒和葡萄干，煮1分钟即可，简单省时又好喝 几种食材搭配，能更好的生津补气 甘甜爽口滋润，把流出去的汗都补回来 从小暑节气开始到三伏天 不宜剧烈运动，防止阳气大量外泄 静养、清淡饮食、适当吃点“苦”味食物 养心脏、滋养心阴、清热、养气🩸 借助天时调理身体