急性肠胃炎上吐下泻，这5个习惯救我🐶命！

夏日炽热，肠胃炎易发之季亦悄然而至。 🔥💩愿远离肠胃之困扰吗？且随我来，共习五则佳习，以安度夏日，让肠胃宁静如初！ 🌞💪🍹勤于饮水，维持体液之均衡。夏日炎炎，汗流浃背，身体易失水分。 💦🌀适量饮水，可助肠胃蠕动，预防便mi与腹泻之患。 💩💨🍽珍惜食物，及时冷藏。炎热夏季，饭菜易腐，当及时放入冰箱保存。 🍲🌡急性肠胃炎之发生，与气候及食物保存不当密切相关。 🔐🚫故食物的妥善保存，至关重要！ 🔒👌🏊‍♀适度运动，激发肠胃活力。 🏋‍♀💪适当运动，可cu进肠胃蠕动，助力消化与排便。 💨💩然需注意运动之强度与时长，避免剧烈运动后立即进食。 🚫🍔🌙遵循规律，确保充足睡眠。 🛌💤作息无度，睡眠不足，易致肠胃功能紊乱，诱发肠胃炎。 💤🌪维持良好的作息习惯，要有充足的睡眠，是肠胃健康之基石。 💪🛏🧼讲究卫生，预防病菌侵袭。 🧽🦠夏季乃病菌繁殖之高峰期，须注意饮食卫生及个人卫生。 🍽🛀勤洗手、勤换衣物，避免食用过期变质之食物，以预防肠胃炎之发生。 👐🚫🌈夏日肠胃保养之秘诀，此五则佳习助你安然度夏！ 💡🌞持之以恒，可见成效