情绪问题导致的肩颈腰背痛，可以用闭眼吃饭来缓解。 下面讲原理： 大脑中有两个对立的部分，一个大脑边缘系统，一个前额皮质系统。 大脑边缘系统负责即时满足的部分。比如，当你非常想念一个人，想要马上见到他，但求之不得时，被激活的就是大脑边缘系统。当你因工作堆积如山，而不能马上完成时，被激活的也是大脑边缘系统。 与大脑边缘系统对立的另一部分是前额皮质。这是一个冷静地，以目标为基础的区域。还是以上面的例子讲。当你想要马上去见那个人要拥抱他时，你的大脑边缘系统被激活。然而你突然想到，由于种种现实因素，你们不能在一起，你变得冷静了，这时就是前额皮质被激活了。当你被工作压的正烦躁时，你突然想到干完这一票，你就累计了好几天调休，到时候可以拥有一个完整的假期了，你突然不烦躁了。这就是前额皮质被激活了。 边缘系统被激活时，我们就会感觉到压力，疼痛，疲劳，情感障碍，常见的疼痛部位有，肩，颈，腰。 因此我们要训练前额皮质系统被激活，以此来抑制边缘系统。 训练前额皮质的方法有：闭眼吃饭，活动手指，关掉声音看电视，大声读，学一门外语，去陌生的地方等等。 讲到这里你想到了什么，有没有想到中国传统文化里讲的：致虚极，守静笃。 来，和我一起念： 夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清；自然六欲不生，三毒消灭。