今日夏至|需注意“三宜”“三忌”⚠️

夏至是一年最重要的两个阴阳转换的节点之一‼ 牢记三忌三宜 ✅【宜】多吃“苦” 夏至是阳气最旺的时节，夏至前后饮食宜清淡，忌食过于腥热的食物，如羊肉，狗肉等。 ✅ 【宜】晚睡早起天气昼长夜短。晚睡早起利于气血运行，中午可以午休一会儿，对恢复体力，消除疲劳有一定好处。 ✅【宜】适当锻炼起床后可适当进行锻炼，养成心平气和的习惯。 - ⚠️【忌】久吹空调夏天很多人喜欢长时间待在空调房中，长时间吹空调，风扇会使寒气凝滞在身体里，不利于气血运作。 ⚠️【忌】贪食生冷夏至人体阳气呈向外扩散的趋势，如果摄入生冷食物过多会严重损耗阳气，还容易出现肠胃问题。 ⚠️【忌】饮水过猛若短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能，建议小口，少量，多次饮用。夏至可以多吃一点：敛元气的酸梅汤，清利肠胃的豆腐苦瓜汤，还有解暑安神的荷叶茯苓粥，也可以适当来点儿西瓜。 - 关注康康，每天学习健康知识