到底要不要晒背？西瓜能不能吃？

你看伏字，是趴下回避的意思，古人到了三伏就要藏阴避暑，就是让你蛰伏，不要有太大动静。但现代人不同于农耕社会的身体劳作，现代人四季不再分明，不再是日出而作日落而息，不分昼夜不分季节，久居高楼难见太阳，更多的是脑力劳动身体不动，所以三伏养生反而成了现代人的有利条件。晒背、艾灸都成了大家三伏必打卡的养生活动。但是任何事情都要量力而行，你想尝试晒背、艾灸，那你就去试，看身体反应而定。你晒背、艾灸后觉得浑身舒服了通透了那就继续，还没晒呢就觉得虚了那你老实回屋里呆着。晒背你可别大中午出去晒，真的会中暑！晒就晒早上七八点的太阳，先晒五分钟，再十分钟，最多半小时够够的，晒完收了汗再进屋，而且空调先别开。能吃西瓜吗？当然可以，夏天容易没胃口，就得吃点应季的瓜果，西瓜、桃子都可以，但是一定是露天的不要大棚里的，也不能贪多，饭后吃一点就可以了晒背艾灸觉得太猛的，有一个方法适合虚虚的人：南怀瑾肚脐贴＋艾热帖结合来用，白天办公室贴艾热帖，可以贴穴位可以贴部位；晚上睡觉贴肚脐贴，又方便还有用，反响很好。肚脐贴可以自制：一颗桂圆肉，7粒花椒，一点艾绒，混在一起捣烂睡前贴肚脐上封住，早上取。天越热空调越阴寒，就越需要注意防寒。