养胃|不要想着吃什么，而是不能吃什么

▲以下食物要避坑： ✘高盐食品不 比如咸菜、腊肉、腌制品等 ✘油炸食品 油炸食物会带来大量自由基，刺激胃粘膜，加重炎症反应，同时难消化 ✘辣椒 此类属于辛辣、刺激性食物，胃不好建议少吃，会刺激到肠胃 ✘红薯、紫薯、芋头 此类食物不易消化，且吃多容易产气，也易产生腹胀、嗳气、腹痛等症状 ✘苦瓜 苦瓜对于胃肠功能虚弱的患者，食用后容易对肠胃道表层黏膜造成刺激，不利于消化系统组织正常运行 ✘玉米 玉米难消化，且过量食用时会导致胃酸增多、胃胀，从而加重胃部不适感 ✘各种豆类 包括荷兰豆、四季豆、黄豆等，甚至是豆类制品都需要控制摄入 ▲养胃需要哪些营养？ ●优质蛋白 任何组织受损必须有蛋白质才能修复，没有蛋白质，你再花里胡哨都没有用，所以，请不要天天吃素，吃素不养胃，鱼虾蛋，鸡肉鸭肉都可以，减油减盐减辣，烹饪方法以快炒和清炖为 ●上皮和黏膜的修复都需要维生素A，我们可以补充它的原材料，类胡萝卜素，还有维生s u B，吃黄色食物，比如小米、南瓜 银耳、杂粮等，还有就是肠胃益生菌