吃东西有这几个习惯，小心养生变伤身！现在改掉还不晚 1、口味重 有些人吃东西的味道很浓，重油、重辣、重咸、重甜，不能吃清淡的东西。然而，味道浓郁的菜肴往往含有过多的调味料，这不仅掩盖了食材本身的味道，而且还无意中导致了盐、糖和油的过量摄入。 这些都可能会增加我们肝脏的负担，并容易在体内积聚更多有害物质。因此，我们不妨调整日常饮食，使其尽可能清淡，这样才能更好的保护我们的身体健康。 2、挑食 只吃自己喜欢的东西很容易导致挑食的饮食习惯。随着时间的推移，这就可能会导致营养失衡、免疫力下降和各种疾病的发生。因此，在平时我们每天也应该食用一些水果、蔬菜和肉类，尤其是对于儿童来说，均衡的食物组合对其健康生长至关重要。 3、饭后喝浓茶 饭后喝浓茶会引起茶水中的单宁酸与食物中的蛋白质发生反应，这就会在一定程度上影响蛋白质的吸收。此外，由于红肉中铁含量高，茶中的单宁酸对铁的吸收会起阻碍作用，长期如此就容易引起缺铁性贫血。 4、过午不食 许多人认为不吃午饭是一种健康的措施，可以防止摄入过多的卡路里和肥胖。事实上，保持三餐的规律才是保持身体健康的有效方法。 而过午不食不仅会导致身体素质的下降，还会导致营养不良的问题。而且胃酸在分泌后，没有食物消化，就直接分泌会刺激胃黏膜，也会诱发胃病。因此，在促进身体健康方面，这种错误行为也应该及时避免。 关注@番茄健康了解更多健康小知识
