所谓的“骨盆前倾”，不一定是不好的。 我们经常看到一些运动表现非常好的运动员，在比赛时，处于骨盆前倾的状态。但这并不是错误姿态，而是一种特定情景下身体需要的状态。因此，我们可以说，骨盆前倾是一种运动模式。 可是当一个人的身体，被长期卡在骨盆前倾的状态，而不能往中立位转换时，就是不对的。 真正的骨盆前倾，不单单是矢状面的问题。还包括了髂骨在冠状面上的外展，和水平面上的外旋。这就使得，骨盆入口变大，骨盆出口变小。 所以单单考虑到腹肌，腘绳肌，肯定是不够的。