这一刻感受到了自律的杀伤力

向一笛 2024-07-25 23:01:16
练了四年终于有了现在的线条和大家都说害怕的大肌肉😂我可真是太喜欢了。 很多小白问我到底怎么健身怎么进行系统训练,今天给大家讲一下力量训练的大纲。🎯 ✨最基础的就是基础动作一定要学会做好基础动作,在有一定肌肉后再去做一定的变式。 肩:推肩和飞鸟 胸:卧推和夹胸 背:高位下拉和划船 臀:臀推和硬拉 腿:蹲!(基础深蹲做好动作标准性再遵循渐进上重量) ⭐️其次在做运动健身过程中大家一定要多喝水少量多次~健身时出汗不仅会导致身体水分的流失,也会丢失大量的宝贵电解质! 椰子水就含有zui天然的电解质✨而电解质就包含维持着人体正常生理所需的矿物质和微量元素,例如钾、钠、钙、镁等。 因此如何避免自身的电解质紊乱,调节体内水分平衡就显得至关重要~我经常喝的就是清蓝100%椰子水,配料表特别纯粹只有椰子水,0添加香精0脂肪0白砂糖!💫采用的是东南亚优质椰子🥥,纯厚的椰香味清爽甘甜~椰香四溢!满满的电解质,并且是采用无菌冷灌工艺,安心食用! 不管是运动还是日常都是我的随身携带小饮料,干净健康及时补充💦! 最后祝大家都能早日达到自己的理想身材~感受到自律带来的杀伤力!!🎉

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评论列表

千七

千七

5
2024-07-28 09:42

电解质这么重要,健身房那些大佬们怎么不早点说,我之前运动只知道喝水,难怪总感觉恢复慢!

我要瘦瘦瘦的呀

我要瘦瘦瘦的呀

4
2024-07-28 08:36

哎呀,别光说不练,你们知道电解质多重要吗?运动流汗不止要补水,还得补充电解质!椰子水虽好,但天天喝也腻啊,有啥新招不?

牧星人

牧星人

2
2024-07-28 11:08

厉害,567,你平时几点睡?

豆友197660022

豆友197660022

2
2024-07-28 09:30

姐姐好美

庭栀

庭栀

2
2024-07-28 09:37

哎,运动后总感觉累到崩溃,原来缺电解质这么恐怖,以后得多喝椰子水补补了,流失的不只是汗水啊...

Mafialeo

Mafialeo

1
2024-07-28 09:26

感受到健身女孩👧的魅力[doge]

向一笛

向一笛

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