三伏天膝盖养护正当时🌞正确保护膝盖GET

俗话说得好，人老先老腿👵 膝关节是人体最主要的承重关节之一🦵 结构复杂灵活，因此也是要倍加注意的关节🔍 当膝盖开始出现摩擦感、痛感、发凉、发紧等症状时😣 这就是在提醒你需要引起重视了‼ --- 📚图二教你如何正确养膝盖 🚶走路量：适量就好，别过度哦 🙅少蹲、少爬坡：减轻膝盖压力 🙅少跷二郎腿、跪坐、久蹲：保持正确姿势 🤗多借力：借助外力，减轻负担 👐多拍、揉膝盖：促进血液循环 💪控制体重：避免过重给膝盖带来负担 🧣注意保暖，避免受凉、受潮：让膝盖暖暖的 --- 🍽除了生活中要注意这些，咱们饮食可以这样吃 🥛多补钙：补充奶制品、豆制品、紫菜、鱼虾等。多晒太阳，助钙吸收🌞 🐟补充深海鱼：鲑鱼、金枪鱼、核桃、大豆、油菜、甘蓝、菠菜等🌊 --- 💊还可以吃维特健灵活关素 我仔细看了一下配料表，里面添加了很多助于关节健康的营养成分🔬 🦴添加4大西式营养，二型胶原蛋白、氨糖、硫酸软骨素、维他命D3 👉对软骨好，同时促进钙吸收💪 🌿复配4味中式成分：专利成分白牛膝（发明专利号：CN 101433572A）、薏苡仁、茯苓、灵芝 👉强健筋骨，调理关节内在健康🌱 中西结合，全面养护关节🌍 打工人久坐不动，关节肿胀😩 活关素可以助力深度解决日常关节问题💡 吃了它，我看谁还敢说膝盖疼！😉