谈谈“肝疲劳” - 健康资讯(DC娱乐网)

睡足了8小时但还是很累、眼眶发黑或者眼镜很干涩、皮肤爱过敏、气色差、做什么都觉得心烦没耐心，甚至有的会没完没了的长痘痘，身材臃肿，可以多关注一下“肝疲劳”。肝是人体最大的器官，但它同时又是最呆的，没有痛觉神经，是个受了委屈都不会吭声的哑巴。很多人的肝出问题，一检查出来，就已经无力回天了，所以，肝疲劳是一个很值得重视的课题。一般精神压力比较大，长期盯着手机电脑，饮食油腻不规律的人很容易肝疲劳。 · 我总结了关于这种情况的办法： ①闭目塞听肝开窍于双目，在所有导致“肝疲劳”的原因里，用眼过度是最为常见的，把耳朵塞上闭眼，把注意力都集中到呼吸上，让大脑彻底放松五分钟，工作强度很大，一天四五回，不高一两回也就够了。 ②早敲胆经，晚推肝经。胆经，大腿裤缝处，从大腿根到膝盖上的位置，力气稍大，每边各50下。肝经，大腿内侧，从腹股沟往膝盖处推，可用手关节也可用经络梳，有力慢慢推，每边腿从上到下各50次。 ③护肝片现在人工作每天都要长时间对着电脑，肝脏营养不足又淤堵，很容易肝疲劳。肝脏需要的营养素里有一个水飞蓟，很难在日常饮食中获得的，大多数人也很少在意，有的人会拿来泡水，但有效成分也提不出来。负担小有又能直接被吸收的就是护肝片。不是跟风而是做好功课：看好成分和含量，前者越安全后者越多越好，杂七杂八的吃了也不放心，含量低的白花冤枉钱，我现在吃的losoki护肝片，水飞蓟宾的含量很不错，一粒500mg一天一粒也省事，纯植物的比较的放心，每天中午随餐就行。 ④睡前一杯蜂蜜水 “蜜乃百花之精”，花也和肝疏泄、发散，最好是饭前1~2小时或饭后1~2小时，成人每天20克，儿童每天10克，最好用60℃以下的温开水冲服，避免加热过度破坏其营养成分。 ⑤做“嘘”字在生闷气、一直钻牛角尖怎么都缓解不过来的时候，嘴里就做“嘘”字，吐出肝上的浊气，冷静下来，气也顺了不少。